✔ 気がついたら、「他人のための人生」を送っていた。このまま、10年過ぎると、心も体も他人のために使い果たしてしまっていそうだなあ～。
✔ 何かやろうとしては挫折して、最後までやり遂げたことがひとつもない。挫折しない技術ってないのかな？
✔ あっという間にこんな年齢になってしまったが、一度きりの人生、このまま終わりたくない。一回立ち止まってきっちり考えたい！
私は大手出版20年の勤務経験を通じて、
後輩・同僚たちのモチベーションアップや
スキル向上への伴走サポートを
ライフワークとしてきました。
この間に高めてきた
コーチング技術を用いて、
「人生に本気で向き合いたい」と願う方々を
伴走支援によりサポートしています。
ライフ前進サポート
コーチ 寺山 一期・てらやま いちご
（元東証プライム上場の大手出版社20年間勤務）
私の経験や専門知識に基づく
サポートのもとでは、
次のような未来を手に入れる
可能性がぐっと高まります！
✔ 一人で考えていた時は全然見つけられなかった目標を見つけ出すことができた。これまで想像もしていなかったような生活にすっかり変わった！
✔ 「人生ってこんなに楽しいものだったんだ」と初めて気づいた！
✔ 今までトライしては挫折しての繰り返しで何一つモノにならなかったのだけど、専門家に寄り添ってもらったことで、迷いを整理しながら行動を積み上げられた。
✔ ずっと他人の人生を歩いてきた感じだけど、ついに「自分の人生」を手に入れた！ 気づけば毎日笑顔で過ごせている。
無料公式LINEでは
「自分の未来にワクワクする！」
メッセージを
発信しています。
●『人生を楽しむ方が目標達成しやすい
のはなぜか？』
●『これまで達成できなかった
目標を効率よく達成する方法』
●『100点主義より60点主義の方が
成功しやすいワケ』
●『自分でも気づかない「深い本音」に気づく方法』
など
【友だち追加特典】
『「心から満足する人生」が見えてくる
4STEPワークシート』
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お気軽に登録してみてください！
こんな悩みはありませんか？
✔ 気がついたら、「他人のための人生」になってしまっていた。このまま、10年過ぎると、心も体も他人のために使い果たしてしまっていそうだなあ～。
✔ あっという間にこんな年齢になってしまったが、一度きりの人生、このまま終わりたくない。一回立ち止まってきっちり考えたい！
✔ 今度こそ、心から楽しいと思える人生を、あらたに作っていきたい。誰か助けてくれる人はいないかな？
✔ 何度も自分を変える決心をするのに、いつの間にか元の日常に戻ってしまう…
✔ 人生の転機は自然と訪れるものかと思っていたら、時間だけが過ぎてしまった。人生に変化を起こすにはどうしたらいいか誰か教えてほしい。
✔ 私の人生、このままなんとなく終わっていくだけなのかな…。時々ぞっとする。
✔ 自分のことって自分が一番わかっていないのかもしれない。客観的な立場の人のサポートがあれば本当にやりたいことが見つかって、勇気をもって人生を進んでいけそうな気がする。
✔ 気が付くと他人が決めたことに自分を納得させることばかりうまくなっていた。
✔挑戦もせず諦めた夢を「若かったんだよ」と笑ってごまかす今の自分が情けない
✔ 何か大切なことに気づかないまま人生の大半を過ごしてしまった気がする。誰か自分以外の人に自分の人生を総点検してもらいたい。
✔ 自分の人生を変えるために一緒に力を貸してくれるひとがほしい。
✔ 仕事の不安が頭から離れない。こんな苦しい毎日はもういやだ！
✔これまでの、他人の意思のまま自分を納得させることだけうまくなってきた人生を変えたい
人生を変えるのは
「魔法」でなく「行動」
ポジティブ思考、
置かれた場所で咲く、マインドフルネス、
課題の分離……。
世の中には、
人生を豊かにする考え方や
テクニックがあふれています。
一方で、
色々試したのに
「私の人生、結局何も変わっていない……」
と感じたことはありませんか？
そうなのです。
どこにも書いていないけど
どの自己啓発本にも共通する、
一番重要なこと
それは
「継続しないと、効果はないよ」
ということなのです。
どんなにすばらしい考え方も、
魔法ではないのです。
知っただけ、
1回やってみただけ、
では効果は限定的。
結局
「人生レベル」での変化は
行動の積み上げの先にしかない
のです。
「新しい習慣」をきらう
脳の本能
私たちの脳には
「新しい習慣」にから起こる
摩擦や不安から逃れようとする
省エネ本能、
つまり
「新しい習慣」をやめようとする力
が働くようにできています。
この本能は、
「今日は時間がない」
「ほかに優先すべきことがある」
など
自分の意志の力とは関係のない
無意識の「行動のブレーキ」
として現れてきます。
だから
習慣が続かないことを、
「意志の力が弱いせいだ」
と自分を責める必要は
全くないのです。
人生に変化を起こすのに必要なのは、
無意識の「行動のブレーキ」を
客観的に発見して解消していける環境––
つまり
意志の力に頼らない
「行動継続の仕組み」
を作ることなのです。
では、その「無意識のブレーキ」は
どうやったら見つけられる
のでしょうか？
”挫折”の原因
無意識の「行動のブレーキ」を
解消する方法とは？
新しい習慣を止めない
ためには、
行動のブレーキをひとつづず整理
する必要があります。
「自分のことだから、
一人でブレーキを外せるはず」
と思いがちですが、
実はここが一番の落とし穴。
自分で自分のブレーキを外すことは、
プロであっても本当に難しいことなのです。
なぜ、一人だと難しいのか？
それは「悩んでいる自分（当事者）」が
「その自分自身を解決」しようとすることで、
思考がぐるぐるとループする構造
に陥ってしまうからです。
お医者さんが、自分自身を診察、
手術するのが難しいのと同じで、
自分の問題を客観的に見つめることは、
構造的に限界があるのです。
「やると決めたことを、
いつの間にか投げ出している…」
そうなってしまうのは、
決してあなたの意志が弱いからではなく、
「無意識のブレーキ」
というもの自体が、
自分だけでは気づきにくい
ことに原因があるのです。
ループから早く抜け出すには、
自分ひとりで抱え込まず、
外からの視点
を取り入れること。
そこで大きな力になるのが、
あなたを客観的に映しだす
「第三者（伴走者）」の存在
なのです。
私のサービス
『「いままでのとおり」の引力から脱出する
伴走サポート・プログラム』
【サービスが提供を目指すもの】
①ご自身の魅力の発見
揺るがない「自信」の獲得
コーチとの対話や価値観の言語化を通して
揺るがない背骨＝自信を育みます。
「無意識」の領域まで言語化・顕在化し
行動を縛る「心のブレーキ」を
コントロールする力を養います。
②目標に向けた「行動継続」
伴走サポート
定期的なZoomミーティングにより
「心のブレーキ」を適宜解消し、
前へ進める環境を整えます。
トライ＆エラーを重ねながら
ご自身が望む変化に向けた行動を
伴走支援します。
これにより、あなたは
思考が整理されて迷いがなくなり、
ゴール到達まで自然と行動を
積み重ねられるようになります。
サポートによる変化の例
| Before （ひとりで悩んでいる時） | After （私のサポートを受けた時） | |
| 人生の真の目標設定 | 「あるべき姿」にとらわれ、「自分の本心」と「社会的に期待されること」を混同しがち。そのため常に迷いがある。 | 深い本音や価値観の優先順位が明確になり迷いがなくなる。 |
| 現状・課題の分析 | 「がんばりが足りない」などの精神論に陥りがち。体調や気分に左右され結局行き詰まる。 | 心のメカニズムを紐解く科学的アプローチで課題を整理。実効的な対策が打てる。 |
| 強制力・継続力 | 「今日はやる気がでない…」などのコンディションの影響で、取り組みにムラ。土台が積みあがらない。 | 他人に語ることによる心理効果で、実効性と達成力が飛躍的に上がる。。土台が積みあがる。 |
| 行動のトライ＆エラー | 思いついたらそれしか見えなくなる思い付きレベルの行動にとどまりがち。適切な突破口が見つからず前へ進めない。 | 俯瞰的視点や対話が促進するアイディア創出で適切な行動が選べ、前へ進める。 |
| 挫折防止 | モチベーション次第で行動が左右されるため、一度落ちたら永久停止しがち。 | 対話による掘り下げで常にモチベーションを一定にできる環境を構築。有効な突破方法が明確になりやすい。 |
| 目標達成 | 決意→挫折の繰り返しに目標自体に魅力を失い、結局諦める。 | 継続的な行動のハードルの解消により目標達成に至る可能性とスピードが格段に上がる。 |
臨床心理学に基づいた「行動継続」アプローチ
「S・P・A」メソッド
”自分を縛りつける力”から開放する
独自メソッド「S・P・A」とは
Sweet Potato Adventure
すなわち「芋ほり」です！
セッション（対話）では、
土の奥深くに埋まったお芋に見立てて
ホンネ、心理的ハードル、思い込みなど
無意識に自分に制限をかけている深層心理を
明らかにしていきます。
対話の中から掘り出された「大事なキーワード」は、
あなたの心の奥で掘り出されるのを
ずっと待っていた
「自分でも気づいていなかったホンネ」です。
え？ ただのおふざけなんじゃないかって？
いえいえ、実はこれすべて
臨床心理学を中心とする心理学の技法を、
楽しく実践できるように
私がメソッドに落とし込んだものなのです。
組織心理学に基づき
「失敗しても、誰も笑わない環境」を作ります。
●「心理的安全性」が確保されることで
セッションそのものに働く
「行動のブレーキ」を排除します。
●軌道修正がしやすくなり、
柔軟に壁が乗り越えやすくなります。
臨床心理学の技術を生かし
「気持ち」を「自分自身」から切り離します
●本音を「土の中の芋」という
外部に見立てることで、
客観的に見つめやすくなります。
●「建前」を答えてしまう
心の防衛本能を解除する効果
が期待できます。
以上が、私のサポートにより
あなたが「過去の自分」の引力から脱出し、
「目標達成」を実現できるメカニズムです。
いかがでしょうか？
「なんだか自分にもできそう！」と思っていただけたら、
これほどうれしいことはありません。
課題は「解決」ではなく
「解消」していきましょう
あまり生真面目に考えすぎるのも、返って苦しくなるものです。
うまくいかない時は、自分を笑いとばす、
「いい加減さ」も必要です。
大事なのは、課題を厳密に「解決」することではなく、
あなたが満足するように「解消」し、
とにかく行動を先に進めることです。
「モヤモヤしたままだけど、
とりあえず動くか」
でも十分良いわけです。
「厳密に課題解消をしたい」という方は、
進捗管理調のうまい別のタイプのコーチ
の方があうかもしれません。
「柔軟に、本当に満足のいく人生を見つけてみたい」
という方はぜひ私とご一緒にどうぞ！
プロフィール
『「いままでどおり」の引力から脱出する
伴走サポート・プログラム』
ライフコーチ・寺山 一期（てらやま いちご）
キャリア：
東証プライム上場の大手出版社（合併を経て20年間勤務ののち退職）での勤務経験を通じて、若手・後輩・同僚たちのモチベーションアップやスキル向上への伴走サポートをライフワークとしてきました。
実績・スキル：
社内教育・サポート経験、コーチング、剣道4段
ライフスタイル：
中学3年生と小学5年生の男児二人を育てる父親としての顔も持つ。
洗濯から食事、家の掃除など家事全般を主体として担当。
シャツの裾の折り返しのほつれも
けっこうきれいに修繕します。
不眠の果ての決意が
人生を変えた私の経験
私は40代半ばの時期、仕事の不安や自信のなさから眠れぬ日々が続いていました。「明け方のカラスの鳴き声」を聞いた頃、やっと眠れるという日を、何度となく過ごしました。
心も体もボロボロになったころ、
「何か変化を与えなくては、僕の人生はいつまでもこのままだ」と思い、当時の業務である「出版広告」の短期集中講座に参加を決めました。
当時、思い詰めていた私は、自分に向けて以下のような宣言文をスケジュール欄に貼りました。
1日3時間以上の勉強が必要な講座で、かなり大変でしたが、これを3か月間やり切ったことで、私のその後の人生は大きく変わりました。
社内では周囲にノウハウを教える立場になり、若手や同僚たちのサポートを任されるようになりました。
実は、この3か月間の猛勉強を乗り越えられたのは、メンターによる伴走があったからでした。
（前述の宣言文は、メンターに送ったものを、自分のパソコンに貼ったものです）
相当な決意で臨んだ講座も、開始早々に挫折の危機でした。
仕事の忙しさから「今日は無理だ…」が連日重なり、開始1週間でかなり遅れていました。
しかしメンターとの定期面談で、「無理」となってしまった原因を一緒に探り、翌週中には「今日は無理」と言い訳するブレーキをなくすことに成功しました。
つらいときにも「一緒に走ってくれている」
という精神的な支えが非常に大きかったのを覚えています。
自分を肯定的に理解してくれる伴走者がいることは本当に大きな力を与えてくれます。
私のサービスや公式LINEでは、私と同じように「人生を変えたい！」「もっと挑戦したい！」と真剣に人生に向き合う方を応援します。
日々手探りですが私も人生に真剣です。
一緒に頑張りましょう！
✔ 「人生ってこんなに楽しいものだったんだ」と初めて気づいた。
✔ 一人で考えていた時は全然見つけられなかった、自分の「人生の目標」にめぐり合えた。これまで想像もしていなかったワクワク感で胸がいっぱいだ。
✔ 今まで、トライしては挫折しての繰り返しで何一つモノにならなかったのだけど、専門家に寄り添ってもらったことで、ブレることなく行動を積み上げられた。
✔ 今まで他人の人生を歩いてきたけど、ついに自分の人生を手に入れた。本当に「生きている」実感が湧く。気づけば周りの人にもやさしくなれていた。
✔ 笑顔で過ごす時間が長いので、「楽しい人生、長生きしたい！」という気になってきた。
✔ 自分が楽しそうにしているから、パートナーもつられて笑顔になってきたぞ！お互いもう一回惚れ直すかもしれないな。
✔ 「今の自分が最高！」「自分もやればできるじゃん！」と思いながら過ごせるようになった。
✔ 他人の目にびくびくしなくなった。周りから意見されても、「自分はこれでいいんだ」と思える自信がついた。
✔ 自分の人生に変化を起こせるのは自分の意志だけだと気づかせてもらった。自分の行動に誇りが持てるようになった。
✔ 「自分はこうしたい」と気持ちがはっきりしたことで、他人からの要求に振り回されることがなくなった。自分を大切にできるようになったと感じる。
✔ 自分で勝手につくっていた心のブレーキの存在に気がついたら、失敗や批判を恐れずどんどん行動できるようになった。
✔ パートナーとの絆が以前よりさらに高いレベルで深まり、お互いに「いなくてはならない存在」となった。
✔ 毎朝起床するとき、ワクワクして目が覚める。一日が始まるのが楽しみになった。自分で自分のことが大好きになった！
無料公式LINEでは
「自分の未来にワクワクする！」
メッセージを
発信しています。
●『人生を楽しむ方が
目標達成しやすいのはなぜか？』
●『これまで達成できなかった
目標を効率よく達成する方法』
●『100点主義より60点主義の方が
成功しやすいワケ』
●『自分でも気づかない「深い本音」に気づく方法』
など
【友だち追加特典】
『「心から満足する人生」が見えてくる
4STEPワークシート』
（PDF）
友だち追加後すぐに届くメッセージよりダウンロードいただけます。
ここまで読んでくださってありがとうございます。
繰り返しになりますが、私のサービスや公式LINEでは、私と同じように「人生を変えたい！」「もっと挑戦したい！」と真剣に人生に向き合う方を、全力で応援したいと思っています。
私も人生に真剣です。一緒に頑張りましょう！